یک دندانپزشک 6 راه برای حفظ بهداشت دهان و دندان شما در حین قرنطینه به اشتراک می گذارد

خندان زن

سهامدار

از آنجایی که همه ما با احتیاط به کارهای روزمره در خانه خود پرداخته ایم ، این زمان را صرف می کنیم تا کمی بیشتر به بخشهای خاصی از رژیم خود توجه و توجه بیشتری داشته باشیم. برای مثال یکی از مواردی که باید در نظر گرفت ، بهداشت دهان و دندان ماست. بیشتر ما معمولاً در جلسات مسواک زدن صبح و شب خود با خلبان خودکار نسیم می کنیم ، اما اکنون که همه در خانه گیر کرده ایم ، ارزش توجه بیشتر را دارد. بیشتر ، زیرا در حال حاضر که اکثر مطب های دندانپزشک تعطیل نیستند ، هیچ یک از ما نمی خواهیم با یک اورژانس غافلگیر کننده دندان مواجه شویم. به علاوه ، سلامت دهان و دندان شما اغلب به عنوان دروازه ای برای نحوه عملکرد بقیه بدن شما تلقی می شود ، به این معنی دهان سالم می تواند به معنای سالم بودن شما باشد . ما با دندانپزشک مشهور دکتر مت نژاد که جی زی و بیانسه را مشتری می داند درگیر شدیم و از او خواستیم تا در قرنطینه باقی بماند بهترین نکات را در مورد نگه داشتن دهان ما به شکل نوک تیز ارائه دهد. اگر ملکه بی با لبخند خود به او اعتماد کند ، می توانید شرط ببندید که ما نیز اعتماد خواهیم کرد.





01 از 06

شروع به جایگزینی مسواک خود کنید

دکتر نژاد می گوید: 'من پیشنهاد می دهم مسواک خود را جایگزین کنم ، سپس یک تا دو هفته دوباره آن را انجام دهی.' 'این کار را ادامه دهید تا در پشت این بحران قرار بگیریم.' مسواک شما می تواند تعداد زیادی میکروب را انتخاب کند ، بنابراین باید مراقب باشید که آن را روی پیشخوان حمام خود قرار می دهید (دو کلمه: اسپری توالت). مسواک خود را در محلی تمیز و بدون تداخل خشک کنید. جایگزینی مسواک (یا سر مسواک ، اگر از الکترونیکی استفاده می کنید) می تواند به کاهش خطر ابتلا به هر ویروس ، نه فقط COVID-19 کمک کند.

02 از 06

توقف به اشتراک گذاشتن

هنگامی که فصل ویروس بیداد می کند ، مهم است که سعی کنید محصولات مراقبت از دهان و دندان خود را داشته باشید تا انتقال میکروب ها را کاهش دهید. با توجه به این که مواردی مانند نخ دندان ، خمیر دندان و مسواک به معنای واقعی کلمه در دهان شما قرار می گیرند که ویروس ها به راحتی وارد بدن می شوند ، بهتر است انتقال در حداقل موارد باشد. خودتان رول نخ ، آب انتخابی خودتان ، حتی رول خمیر دندان خود را داشته باشید. هر چیزی که قبل از قرار دادن دستان خود در کنار دهان از پس آن برمی آیید باید فقط متعلق به خود شما باشد. دکتر نژاد می گوید: 'حتی یک قطعه نخ نخ را از رول خود جدا نکنید و آن را به یکی از اعضای خانواده تحویل دهید.'

03 از 06

در مورد نظافت بیشتر مراقب باشید

مسواک

سهامدار

اگر از نگهدارنده ، محافظ شبانه یا Invisalign استفاده می کنید ، دکتر نژاد توصیه می کند بعد از هر بار پوشیدن ، آنها را با آب و صابون بشویید - آنها می توانند محل تولید باکتری ها باشند. همچنین ، مطمئن شوید که بعد از شستن آنها را در محفظه ای تمیز قرار دهید که بتوانند از هر گونه آلودگی در هوا خشک شوند. اگر عادت دارید آنها را با یک قرص ضد عفونی کننده خوراکی در یک لیوان آب بیندازید ، مواظب باشید: دکتر نژاد می گوید که در حال حاضر احتمالاً کافی نیستند و باید به هر محصولی که در دهان شما باشد یک پاک کننده مناسب بدهید.

04 از 06

مکث روی ذرت بو داده

دکتر نژاد برای جلوگیری از هرگونه سفر غافلگیرانه به دندانپزشک در این مدت ، توصیه می کند از غذاهایی که معمولاً بین دندان یا زیر لثه شما گیر می کنند و باعث درد ، التهاب یا عفونت می شوند خودداری کنید. پاپ کورن ، متذکر شد ، متداول ترین مقصر است ، اما باید آب نبات یا آدامس سفت یا چسبناک نیز کنار گذاشته شود زیرا باعث ترک خوردن یا شکستن دندان شما می شود. 'باز هم ، هدف این است که نه او می گوید ، در حال حاضر به دندانپزشک خود نیاز دارید. به پاپ کورن مایکروفر قابل انبار ما: خداحافظی ، اگر فقط مدتی باشد.

05 از 06

از کرانچ جلوگیری کنید

دکتر نژاد می گوید: 'اگر ناحیه ای حساس هستید ، آن را با غذای ترد یا چسبناک تشدید نکنید.' 'همچنین ، در صورت امکان سعی کنید از جویدن در آن نقطه خودداری کنید.' تا جایی که می توانید به غذاهای نرم و مایعات بچسبید تا از التهاب بیشتر ناحیه جلوگیری کنید. اگرچه برخی از دندانپزشکان در حال حاضر مشغول به کار هستند ، دکتر نژاد پیشنهاد می کند ، اگر می توانید ، تا زمانی که سفارشات قرنطینه به اتمام نرسید ، سعی در انجام هرگونه کار دندانپزشکی داشته باشید.

06 از 06

زبان تراشیدن را در نظر بگیرید

اکنون ممکن است زمان مناسب برای انتخاب یک عادت خراشیدن زبان باشد ، زیرا ، می دانید ، شاید کارهای دیگری برای انجام دادن نداشته باشید. تراشیدن زبان یک عمل قدیمی است که تصور می شود به سلامت دهان و دندان شما کمک می کند و همچنین با کاهش بار باکتریایی در دهان ، که بر میکروبیوم بدن شما تأثیر می گذارد ، به تقویت ایمنی بدن کمک می کند. برای اطلاع از اینجا می توانید کلیک کنید خراشیدن زبان چیست و چگونه می تواند برای شما مفید باشد .

8 داروی خانگی برای تسکین دندان درد

نکات واقعی

توصیه می شود