من یک هفته دوش آب سرد گرفتم و کاملاً مطمئنم که دیگر هرگز برنخواهم گشت - دلیل این امر چیست
همه چیز به طور تصادفی شروع شد. من مدتی است که آگاه بوده ام - اما کم و بیش تصمیم گرفته ام که نادیده بگیرم - این واقعیت که دوش آب سرد ممکن است عناصر مثبتی برای آنها داشته باشد. در حقیقت ، نشان داده شده است که این روش باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما ، افزایش گردش خون ، تحریک کاهش وزن و حتی کمک به شما می شود افسردگی را درمان کنید . من احتمالاً اولین بار درمورد این موضوع در سایت خود خوانده ام ، چند سال پیش با دیدن ایمیل هایی که از طریق صندوق ورودی من ارسال شده اند. از آن زمان ، موضوع در مکالمه مطرح شده است (و توسط معلم یوگا من تکرار شده است ، که اصرار دارد که چگونه هر یک باید روز خود را شروع کنیم) ، اما هیچ چیز نمی تواند من را متقاعد کند که آن را امتحان کنم.در حالی که من معمولاً به دنبال چرخش دادن به کارهای سالم هستم ، ایده اینکه خودم را زیر دوش آب سرد قرار دهم ، از تلاشی که مایل به انجام آن بودم ، فراتر رفت. سلامتی من بهتر .
تنظیمات درجه حرارت من چیزی در امتداد خط است هرچه گرمتر بهتر است . صبح زود باشد یا کمی قبل از خواب ، من عاشق این هستم که آب گرم بدن خسته ام را احاطه کرده و بخار اطراف من را به آرامش می کشاند. پایین آوردن دما ، حتی فقط رد کردن ، برای لرزاندن کافی است. بنابراین ، ایده دوش گرفتن در آبهای یخی بسیار دور از ذهن بوده است.
خوشبختانه ، زندگی راهی است که ما را به سمت راست هدایت می کند ، وقتی ما بیش از حد مرغ هستیم و نمی توانیم خودمان جهش کنیم. هفته گذشته ، من به دریاچه های فینگر در Upstate نیویورک رفتم تا آخر هفته طولانی را در کلبه خانوادگی یکی از دوستانم بگذرانم. من و دوست پسرم در آپارتمان گاراژ ماندیم - کاملاً عجیب و غریب و دنج اما آب گرم دو روز کار نمی کرد.
و بنابراین شروع شد. راحت کردن بدنم زیر سر دوش با زنجبیل آسان نبود. به محض برخورد اولین جت آب سرد به پوست من ، می خواستم کشتی را رها کنم. اما خودم را مجبور کردم قدم بردارم و تعهد بدهم. بعد از اینکه احساس می کرد دقیقه اول است ، واکنش احشایی فروکش کرده و عضلات تنش من شل می شوند. در واقع احساس سرحال بودن را به طریقی کاملاً تقویت کننده احساس کردم.
وقتی به سمت کلبه رفتم ، تازه باران و کاملاً لباس پوشیده ، احساس انرژی و آمادگی بیشتری برای روز داشتم (علی رغم اینکه از خماری پرستار می کردم و حتی اولین فنجان قهوه را نخوردم). هر قسمت از بدن من بیدار و چابک تر بود ، حتی پشت و گردنم (که صبح ها معمولاً احساس سفتی و تردی می کنند). من فروخته شدم
حتی وقتی آب گرم میهمان خانه سرانجام برطرف شد ، صفحه را سرد نگه داشتم. پس از تعطیلات آخر هفته به خانه برگشتم ، به این نکته اشاره کردم که به تمرین جدید سلامتی خود اختصاص دهم و به عادت های قدیمی خود برنگردم. اکنون یک هفته گذشته است و می توانم با اطمینان بگویم که دوش آب سرد صبح ها و روزهای من را ارتقا داده است.
من به هیچ وجه یک فرد صبح نیستم و تمایل دارم در دو ساعت اول شبانه روز احساس کندی کنم. با این اوصاف ، شروع کار با دوش آب سرد بیدار می شود و به من انرژی می بخشد مانند قهوه که هرگز نمی تواند. به جای اینکه از طریق شکاف ها ، گرفتگی ها و دردها کار کنید ، تقریباً به نظر می رسد که با هر بار دوش گرفتن ، عضلات و مفاصل من یک احیا مجدد پیدا می کنند. من بدون توجه به فصل معمولاً از خشکی پوست رنج می برم ، اما در هنگام دوش گرفتن با پایین آوردن دما ، پیشرفت چشمگیری ایجاد شده است. علاوه بر این ، لرزش اجتناب ناپذیر پایان دوش که همراه با گرفتن دوش های بخار گرم است (مانند گذشته) از بین رفته است.این خنده دار است که فکر می کنم برای لذت بردن از همه این مزایا ، تنها چیزی که باید بر آن غلبه کردم ، خودم بودم. دوش آب سرد یک مرحله کودک در مسیر است انجام کارهایی که آسان نیستند اما واقعاً برای شما مفید هستند ، و من خوشحالم که در مسیر درست حرکت می کنم.
آیا می خواهید تجربه خود را بالا ببرید؟ در اینجا بهترین محصولات زیر دوش .
