روغنی

گفتگوی واقعی: به این ترتیب می توان یک بار و برای همیشه چیدن صورت را متوقف کرد

وقتی کوچکتر بودم چهره ام را می گرفتم. تا زمانی که من در دانشگاه بودم ، برای همیشه ترک کردم. من شروع به دیدن یک متخصص زیبایی به نام کردم گوهر برای انجام میکرودرم جهت کاهش اسکارهایی که به دلیل چیدن صورت ایجاد کردم و سپس اقدامات پیشگیرانه را برای جراحات انجام دادم. این باعث تغییر رابطه من با نحوه مراقبت از پوستم شد. اما چیزی که من نمی فهمیدم یا به آن فکر نمی کردم این بود که چرا اولاً صورتم را برداشتم.

بنابراین در یک وظیفه زیبایی در دانگن من از انستیتوی Skinovation به متخصص زیبایی گفتم که نمی توانم به او بگویم چرا این کار را کردم. من توضیح دادم که با شخصیت من سازگار نیست: من نوع A هستم ، از میکروب ها متنفرم (من آن دختری هستم که در پرواز هستم و قبل از اینکه واقعاً به آن احتیاج داشته باشیم ، میز سینی را ضدعفونی می کردم) و از رعایت بهداشت زیاد آگاه هستم و آداب او سپس به من گفت که به دلیل این آرمان برای رسیدن به کمال ، احساس ضرورت و رضایت برای صاف کردن سریع پوست وجود دارد. در آن لحظه ، همه چیز منطقی بود.

البته سفر من با بقیه فرق دارد. برای پرش جلوتر ، ما با روانشناس دارای مجوز نیویورک ، صنم حافظ و یک متخصص پوست ، میشل فاربر ، که دارای مجوز هیئت مدیره است صحبت کردیم تا دلایل بسیاری را که مردم چهره خود را انتخاب می کنند درک کنیم.

با کارشناس آشنا شوید

میشل فاربر ، MD یک متخصص پوست دارای مجوز از هیئت مدیره در گروه پوست شوایگر است. تخصص وی شامل نگرانی های عمومی ، آرایشی و بهداشتی و مرتبط با سرطان پوست است.
صنم حافظ یک روانشناس مجاز نیویورک متخصص در روانشناسی رفتاری و پزشکی قانونی و عضو است هیئت بررسی زیبایی و سلامتی ما . حافظ همراه با تمرین خود ، در دانشگاه کلمبیا تدریس می کند و CCPS را برای حمایت از سلامت روان و اختلالات یادگیری اداره می کند.

یکی از رایج ترین دلایل گاه به گاه چیدن پوست یا خراشیدن یک زخم التیام دهنده یا ضایعه آکنه است. زیرا ممکن است احساس خارش یا درد داشته باشند و این اغلب یک واکنش طبیعی به تحریک است. حافظ می گوید که حتی می تواند رضایت محور باشد. به عنوان مثال ، وی توضیح می دهد برخی از افراد ادعا می كنند كه احساس لمس رضایت می كنند وقتی كه برآمدگی مشاهده می كنند و دچار خارش می شوند خود به خود پاپ می کنند . یکی دیگر از دلایل عمده چیدن به دلیل تمرکز حواس است. حافظ می گوید: 'گاهی اوقات افراد عمیقاً به کارهای دیگر مانند تماشای تلویزیون ، خواندن ، رانندگی یا پشت میز خود متمرکز می شوند.'

با این حال ، فاربر می گوید این بیماری می تواند با اضطراب و اختلال وسواس مغزی همراه باشد ، در صورتی که افراد بیش از حد چیدن نشان می دهند ، باعث ایجاد زخم یا عفونت در هنگام چیدن می شوند ، مقدار قابل توجهی از وقت خود را برای چیدن می گذرانند یا برای رفع نقص پوست مجبور می شوند. او می گوید: 'برداشتن / کشیدن پوست یا مو وقتی که به یک منبع استرس یا اضطراب تبدیل می شود ، مسئله ساز است.' حافظ اضافه می کند که همه ما مستعد چیدن چهره خود هستیم. بزرگترین تمایز دهنده احساسات مرتبط با عادت است. اگرچه در بسیاری از موارد ممکن است آکنه قابل توجهی در افراد وجود داشته باشد ، اما در مواردی که ضایعات بسیار کمی وجود دارد ، خراشیدن برای افراد نیز معمول است. یک اختلال روانشناختی با اجبار به برداشتن و کشیدن همراه است که می تواند اختلال قابل توجهی در زندگی فرد ایجاد کند..

به خواندن ادامه دهید تا با چند نکته خوب از متخصصان ، روش های جلوگیری از برداشتن چهره خود را بیاموزید.

01 از 09

روزنامه نگاری را امتحان کنید

به جای این که صورت خود را به عنوان مکانیزم کنار آمدن انتخاب کنید ، روزنامه نگاری هر روز صبح یا شب می تواند به شما کمک کند هرگونه ناامیدی و اضطراب را که به فضای شما سر می زند کاهش دهد. اگر نمی خواهید زیاد تمدید کنید ، ژورنالینگ گلوله ای را امتحان کنید ، نوعی یادداشت برداری مبتنی بر قصد و بهره وری. این می تواند به شما شفافیت دهد و ضمن تحریک خلاقیت ، شما را متمرکز نگه دارد.

مانند یک دفترچه یادداشت داشته باشید نوت بوک گالینگور Dingbats Earth Medium A5 + ، (با توجه به صفحات ریز سوراخ دار شماره گیری آن با دوام و مناسب است) ، همیشه در کنار تختخواب خود هستید و احساسات ، رویدادهای روزمره یا هر آنچه را که به ذهن شما خطور می کند بنویسید.

02 از 09

آینه خود را پنهان کنید

طبق توصیه حافظ عمل کنید و عادت بد خیره شدن به یک آینه بزرگ را لگد بزنید. در حالی که آنها عالی هستند وقتی ما در حال آرایش یا نگهداری ابرو در خانه ، این آینه ها می توانند با قرار دادن هر 'نقص' در نمایشگر ، که باعث وسوسه می شود ، انتخاب را تقویت کنند. همچنین از هزینه کردن خودداری کنید هم زمان زیادی به آینه حمام خیره شده است ، به ویژه درست بعد از دوش آب گرم ، زیرا پوست حتی بیشتر حساس است.

03 از 09

به یک متخصص پوست مراجعه کنید

میشلا آمپولو / Unsplash

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-6 'data-tracking-container =' true '/>

میشلا آمپولو / Unsplash

چیدن به طور کلی بهبود ضایعات آکنه را به تأخیر می اندازد ، بدتر به نظر می رسد و می تواند منجر به ضایعات جدید ناشی از تحریک مداوم شود. بنابراین درمان آکنه یا سایر بیماری های اساسی یکی از اجزای درمان برداشتن پوست یا مو است. حافظ می گوید: 'برای کمک به بهبود پوست و تعیین یک رژیم مراقبت از پوست سالم که برای نوع خاص پوست و نگرانی های پوستی شما طراحی شده است ، از یک متخصص کمک بگیرید.'

04 از 09

درمان را در نظر بگیرید

برای سلامت روان ، چیدن پوست اغلب نشانه استرس ، افسردگی یا اضطراب قابل توجهی است که باید نه تنها برای کمک به بهبود پوست درمان شود بلکه به این دلیل که می تواند باعث کاهش چشمگیر در سلامت عمومی فرد شود..

حافظ می گوید: 'اگر انتخاب منجر به ایجاد زخم شود یا حتی ممکن است در سایر جنبه های زندگی تداخل داشته باشد یا منجر به افکار خودشکنی کنندگی ، کم ارزش بودن و حتی افسردگی شود ، درمان را در نظر بگیرید.'

بسیاری از بیماران به دلیل احساس خجالت زودرس یا به هیچ وجه کمک نمی گیرند. نباش پزشکان شما برای کمک به طیف وسیعی از راه حل ها برای کمک به پوست و وضعیت روحی شما اینجا هستند.

05 از 09

ناخن های خود را ببندید

کلید تشدید نکردن پوست شما حتی بیشتر؟ کوتاه نگه داشتن ناخن ها. سعی کنید ناخن های خود را هر هفته بریده و یا پر کنید تا از استفاده از آنها برای چیدن جلوگیری کنید - این بیشتر یک چالش است. این می تواند به خصوص در موارد خفیف تر یا برای انتخاب کننده های گاه به گاه مفید باشد.

فاربر می گوید: 'از آنجایی که ناخن های کوتاه و تمیزتری دارید ، احتمال عفونت هایی که باعث تشدید شعله ور شدن پوست می شوند نیز کاهش می یابد.'

06 از 09

دستان خود را اشغال کنید

اینکه این کار به سادگی نگه داشتن یک توپ استرس یا بتونه احمقانه کنار میز شما باشد یا به راحتی وارد آشپزخانه شوید و یک سری کلوچه یا یک قرص نان درست کنید ، دستان خود را مشغول کنید (و بنابراین از روی صورت خود خارج شوید) یک گزینه عالی دیگر است اگر می خواهید عادت چیدن صورت را از خود دور کنید. به یاد داشته باشید: اگر این کار را به یک عادت تبدیل کنید و همیشه از جای دستان خود آگاه باشید ، متوقف کردن این الگو آسان تر خواهد بود.

07 از 09

مراقبه کنید

مراقبه femme سیاه و سفید بر روی حصیر یوگا

جونو / سهامدار

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-18 'data-tracking-container =' true '/>

جونو / سهامدار

از مدیتیشن می توان برای ایجاد عادات و احساسات جدید و همچنین کاهش استرس و ایجاد تمرکز استفاده کرد. این عمل می تواند شما را وادار کند افکاری را که منجر به اضطراب می شوند ، شناسایی و آزاد کنید. فاربر می گوید: 'تمرکز مجدد با روش های سالم برای هدایت مجدد انرژی می تواند عادت چیدن را از بین ببرد.' چرا امتحان نکنید برنامه مراقبه یا یک کلاس آنلاین که مناسب شما باشد؟

08 از 09

دارو را در نظر بگیرید

فاربر می گوید: 'مهم است که اطمینان حاصل کنید که موارد اساسی بیشتری را بررسی کنید.' درمان و داروهای بالقوه مانند داروهای ضد افسردگی از نظر روانشناختی می توانند زندگی را تغییر دهند. مکمل های OTC نیز می توانند کمک کنند. کپسول های DeStress Rae حاوی Ashwagandha ، یک گیاه سنتی در هند ، یا داروی آیورودا است. در گروه adaptogens ، این گیاه برای تنظیم فشارهای جسمی و عاطفی در بدن ، کاهش اضطراب استفاده می شود. قبل از مصرف هرگونه دارو یا مکمل با پزشک خود صحبت کنید.

09 از 09

ماسک های صورت را امتحان کنید

هنگام کار یا استراحت ، یک ماسک خامه ای یا ملحفه ای می تواند به عنوان مانعی عمل کند و ادامه کار را دشوارتر کند. فاربر موافق است که پوست تغذیه شده تحریک و ضایعات را به حداقل می رساند. پس از آسیب دیدگی ، ماسک های آرامبخش و آرامبخش نیز می توانند به مبارزه با تحریک و التهاب کمک کنند. دکتر جارت + کرم چمن Cicapair Tiger Grass به اندازه کافی ضخیم است و دست ما را از چیدن باز می دارد و دارای بسیاری از بررسی های خوب در مورد قرمزی ، پوست خشک و حساس است.

از آکنه تا خشکی: بهترین ماسک های صورت برای هر نوع نگرانی پوست منابع مقالهما از هر فرصتی استفاده می کنیم تا از منابع با کیفیت بالا ، از جمله مطالعات بررسی شده برای حمایت از حقایق موجود در مقالات خود استفاده کنیم. ما را بخوانید دستورالعمل های سرمقاله برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چگونه مطالب خود را دقیق ، قابل اعتماد و قابل اعتماد نگه می داریم.