اینها بهترین مدل های مو برای هر نوع تمرین هستند



در این مقاله





آموزش با شدت بالا (HIIT) یوگا باره و رقص کاردیو در حال اجرا و SoulCycle کراس فیت شنا و کیک بوکسینگ

اگر تا به حال مجبور شده اید در تردمیل مکث کنید یا یک سکانس را در کلاس رقص-کاردیو از دست بدهید ، دست خود را بالا ببرید تا دم اسبی خود را محکم کنید. یا بدتر - هنگامی که در حین حرکت هستید و سبک شما کاملاً خراب می شود و شما را برای بندهای موی خود و یا سوزن های بابی خود کنار می آورد. همانطور که به نظر می رسد سطح ، امنیت مدل مو می تواند بر عملکرد تمرین و روحیه کلی شما تأثیر بگذارد. فقط از سوتلانا کوزنتسوا ، یک تنیسور طرفدار که وقتی در فینال WTA در سال 2016 شکست می خورد ، س askال کنید یک قیچی گرفت و دم اسبی را که به گفته او هر بار که ضربه ای به صورتش می زد ، برید.النا میرز تیلور ، حصیرباز المپیکی نیز تاثیری که موهای شما روی بازی شما می گذارد را تشخیص می دهد: 'موهای من اولین چیزی است که مردم وقتی از سورتمه بیرون می آیند و کلاه ایمنی خود را در می آورند می بینند ، بنابراین قبل از مسابقه باید موهایم را بزنم' او می گوید امروز . تمرکز بر زیبایی به عنوان یک ورزشکار زن نوعی تابو است ، زیرا فکر می کنید فقط باید روی این ورزش تمرکز کنید ، اما تمرکز روی زیبایی نیز باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. وقتی خوب به نظر می آیید ، احساس خوبی دارید و در مورد من ، خوب رانندگی می کنید. این اعتماد به نفس برای من فوق العاده مهم است.

کنجکاو هستید که چگونه تعادل بین سبک تقویت اعتماد به نفس و به طور کامل را پیدا کنید دوس بدنسازی عملکردی ، ما به مدیر هنری مراکش ، کوین هیوز ، ضربه زدیم. وی در مشارکت این برند با انجمن تنیس زنان درگیر است (مراکش ، اسپانسر رسمی مو است) و بنابراین در خط مقدم کشف می کند که بازیکنان دقیقاً قبل از مهمترین مسابقات شغلی خود کدام نوع مدل مو را درخواست می کنند. در زیر ، نظرات او در مورد بهترین سبک فقط در مورد هر نوع تمرین و محصولاتی که برای نگه داشتن آنها لازم دارید.

آموزش با شدت بالا (HIIT)



سهامدار

چه بخواهید مدارها را به تنهایی تکمیل می کنید و چه در یک کلاس bootcamp شرکت می کنید ، HIIT (فواصل حرکات با شدت بالا که به واسطه دوره های بازیابی فعال تجزیه می شوند) به سبک محکمی نیاز دارد که باعث قطع شدن شیار شما نشود. اگر قبل از کار یا نوشیدنی با دوستان خود به باشگاه بدنسازی برخورد کرده اید ، Hughes یک راه حل عالی برای سبک سازی قبل از تمرین برای کمک به کمترین زمان در رختکن هنگام اتمام کالری سوزی دارد: 'Spray Moroccanoil دفاع کامل در تمام موهای شما موهای خود را با یک حلقه حلقه 1 inch اینچی موج بزنید و به یک دم اسبی بالا و با یک الاستیک غیر چین دار مانند نامرئی ، به این ترتیب وقتی تمرین خود را تمام کردید ، می توانید از برخی از مراکش استفاده کنید شامپو خشک در ناحیه ریشه شما عرق اضافی را جذب کرده و حتی بوی بد تمرین را از بین می برد تا بتوانید موهای مواج خود را برای بقیه روز تکان دهید.

یوگا



صداهای بیرون

یوگا ممکن است در انتهای پایین طیف شدت باشد ، اما هر کسی که کلاس شرکت کرده می داند که جریان وینیاسا شوخی ندارد و بنابراین به سبکی احتیاج دارد که رشته های شما را از صورت شما دور نگه دارد تا بتوانید بهتر روی تمرین خود تمرکز کنید. هیوز می گوید ، 'این برای یک نان ایده آل است. موها را به حالت الاستیک جمع کرده و پس از محکم شدن موها ، آنها را در بالای سر یا پشت سر قرار دهید. از مقداری کرم حالت دهنده استفاده کنید و دم اسبی را روی خود بچرخانید و یک نان با سه پایه بزرگ بابی ایجاد کنید تا محکم شود.

باره و رقص کاردیو



سهامدار

در حالی که کاردیو رقص مطمئناً بیشتر از حرکات کنترل شده و ضربان دار نوار هوای بیشتری به شما می دهد ، هیوز می گوید یک مدل مو وجود دارد که کاملاً مناسب هر دو تمرین است. 'یک قسمت مرکزی از جلو به عقب ایجاد کنید و دو دم اسبی کم ایجاد کنید. سپس ، هر دم اسبی را بردارید و بسته به نوار مویی که دارید ، یک نوار کش سه رشته ای یا دم ماهی را به طور منظم انجام دهید. سپس ، گره ها را به دور خود بپیچید تا دو نان بافته شده ایجاد کنید. برای محکم نگه داشتن نانهای بافته شده از پایین گردن ، از چند سنجاق بابی بزرگ استفاده کنید - چرا برای تمرین خود ظاهری شیک ندارید!

همچنین ممکن است در نظر بگیرید که دو گره فرانسوی به طرف پایین سر خود بسازید ، سپس انتهای پایین را نیز به صورت نان در بیاورید.

در حال اجرا و SoulCycle

مشاهده این پست در اینستاگرام

برای این تمرینات با شدت بالا ، یک نوار مصنوعی محکم کشیده به عقب ، کاربردی و بدون دردسر شیک خواهد بود. هیوز توضیح می دهد ، 'موها را در بالای سر خود به یک دم اسبی بالا بکشید و دو یا سه عدد الاستیک دیگر را به اندازه 1 1/2 اینچ از دم اسبی اضافه کنید تا دم اسبی به هم متصل شود. این برای افرادی که نحوه بافتن را نمی دانند بسیار عالی است و موها را از صورت شما دور نگه می دارد. و یک سربند سرد اضافه کنید تا عرق شما کم شود. '

کراس فیت

Gregg DeGuire /گتی ایماژ

هیوز برای افزودن کمی عمق و درام به یک دم اسبی ساده ، این ترفند را توصیه می کند: 'از الاستیک بزرگتر با روکش پارچه استفاده کنید و موهای خود را از طریق الاستیک در گردن خود بکشید. هنگامی که آخرین کشش خود را دارید - وقتی احساس تنگی کافی دارید - کافی نیست که کاملاً انتهای خود را بکشید. این یک حلقه خنثی شده ایجاد می کند که احساس راحتی بیشتری دارد که سریع و آسان است و همچنین برای موهای فرفری بسیار جذاب به نظر می رسد. '

شنا و کیک بوکسینگ

مشاهده این پست در اینستاگرام

با توجه به میزان حرکتی که با شنا و کیک بوکسینگ همراه است ، لباسهای تنگ در اینجا به خوبی به شما کمک می کنند. هیوز می گوید: 'بسته به طول موهای خود می توانید یک یا دو نوار کش بزنید.' یک قسمت بردارید و آن را به سه رشته تقسیم کنید: از سمت راست از وسط عبور کنید ، سپس از سمت چپ از وسط عبور کنید ، سپس کمی مو از سمت راست به رشته راست اضافه کنید و از وسط عبور کنید. این کار را در سمت چپ تکرار کنید تا نوار بافته کامل شود. آنچه در این ظاهر عالی است این است که وقتی موهای شما بعد از تمرین خشک است ، می توانید گره های خود را باز کرده و موج های دریایی پری دریایی خوبی داشته باشید.فقط مقداری شامپوی خشک Moroccanoil اضافه کنید ، بنابراین موهای شما سست و عرق نمی کند. '

بعدی بعدی: مواردی که نباید و نباید از موهای بعد از ورزش استفاده کرد .

نکات واقعی

توصیه می شود