به هر حال SPF در واقع چه معنایی دارد؟

زنی که ضد آفتاب روی شانه خود می زند

سهامدار





در این مقاله

SPF در مقابل ضد آفتاب SPF چگونه کار می کند؟ ضد آفتاب های شیمیایی و شیمیایی چه مقدار SPF برای اعمال نیاز دارید؟ آیا واقعاً لازم است هر روز از SPF استفاده کنید؟

در سال های اخیر ، به نظر می رسد که افراد بیشتری از اهمیت محافظت از پوست خود در برابر اشعه ماورا بنفش (UV) بالقوه مضر ساطع شده از خورشید قدردانی می کنند. بر اساس انجمن سرطان آمریکا ، نور خورشید منبع شماره یک تابش اشعه ماورا بنفش است ، که می تواند منجر به اشکال متداول سرطان پوست مانند سرطان سلول پایه و سلول سنگفرشی شود. برخی از راه های آسان برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش شامل پوشیدن لباس های محافظ در برابر آفتاب ، مانند کلاه و عینک آفتابی ، و فقط اجتناب از آفتاب به بهترین شکل ممکن است.علاوه بر انجام هر یک از این اقدامات ، افزودن یک محصول حاوی SPF بهترین شرط شما در دستیابی به ایمنی در برابر آفتاب و حفظ سلامت پوست است.

همه ما احتمالاً قبلاً از اصطلاح SPF شنیده ایم ، اما این در واقع به چه معناست؟ پیش رو ، ما با یک متخصص پوست و هیئت مدیره صحبت کردیم دکتر آنا گوانچه برای اینکه بفهمیم SPF چیست ، چرا به آن نیاز داریم و چگونه از آن به طور مثر استفاده کنیم.

SPF به چه معناست؟

دکتر گوانچه می گوید: 'فاکتور محافظت در برابر آفتاب' (SPF) معیاری علمی برای اندازه گیری مدت زمان محافظت از ضد آفتاب در برابر اشعه ماوراio بنفش (UV) B است.

'به عنوان مثال ، اگر سوختن شما با ضد آفتاب 30 بار بیشتر از زمان استفاده از کرم ضد آفتاب طول می کشد ، SPF برابر 30 است. این یک عدد با دقت اندازه گیری شده است و نیاز به آزمایش آزمایشگاهی برای آنچه ما MED می نامیم - حداقل دوز اریتم. '

دکتر گوانچه ادامه می دهد که هرچه عدد SPF بیشتر باشد ، میزان محافظت شما از آن ضد آفتاب خاص بیشتر خواهد بود. این اعداد در محدوده وسیعی قرار دارند ، که می تواند نشان دهنده سطح محافظتی باشد که شما می توانید از ضد آفتاب داشته باشید. حفاظت کم هر چیزی با SPF کمتر از 15 در نظر گرفته می شود ، در حالی که محافظت متوسط ​​از SPF 15 تا 29 است. SPF با اندازه گیری بین 30 تا 49 محافظت بالایی را ارائه می دهد ، و هر چیزی بیش از SPF 50 به گفته دکتر 'حفاظت بسیار بالا' در نظر گرفته می شود. گوانچهوی توضیح می دهد: '50 باید 99٪ UV را به درستی مسدود كنند.'

SPF در مقابل ضد آفتاب

برخی از افراد ممکن است ضد آفتاب را با SPF اشتباه بگیرند و از آنها به عنوان اصطلاحاتی تقریباً قابل تعویض استفاده کنند. و گرچه شما واقعاً نمی توانید یکی را بدون دیگری داشته باشید ، اما بین این دو تفاوت وجود دارد.

  • ضد آفتاب: لوسیون یا فرمولی ملموس که به پوست خود می زنید . شما احتمالاً این موارد را به عنوان لوسیون سفید و ضخیمی که والدینتان قبل از کودکی به ساحل زده اند ، روی پوست شما می انداختند ، به یاد می آورید ، عادتی که امیدوارم در طول سالها در شما گیر کرده باشد. مانند پیراهن های آستین بلند ، کلاههای لبه باز و چترهای ساحلی ، ضد آفتاب نیز راهی بسیار م effectiveثر برای محافظت از پوست در برابر آسیب های احتمالی آفتاب است. 'ضد آفتاب برای کمک به محافظت از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش مضر (UV) خورشید استفاده می شود. این ماده برای انواع پوست و نژادها بی خطر است. ”دکتر گوانچه می گوید.
  • SPF: عددی است که با دقت اندازه گیری شده و به فرمول ضد آفتاب برای توصیف سطح حفاظت UVB آن داده می شود. کرم ضد آفتاب فرمولی است که شما واقعی استفاده می کنید ، در حالی که SPF به میزان کمی قابل محافظت است که فرمول پوست شما را تأمین می کند (اگر برچسب ضد آفتاب حاوی SPF 30 باشد ، به این معنی که در هنگام استفاده از آن 30 برابر طول می کشد تا پوست شما بسوزد) فرمول ضد آفتاب).
  • Broad-Spectrum SPF: عددی است که با دقت اندازه گیری شده و به فرمول ضد آفتاب برای توصیف سطح حفاظت UVB * و * UVA آن داده می شود. دکتر گوانچه توضیح می دهد: 'طیف گسترده در برابر اشعه UVB و UVA محافظت می کند' ، در حالی که SPF که به عنوان طیف گسترده ای علامت گذاری نشده است ، تنها از اشعه UVB محافظت می کند. 'UVB باعث سوزش پوست می شود ، در حالی که UVA باعث عکسبرداری مانند چین و چروک ، از بین رفتن کلاژن و ایجاد لکه های قهوه ای (لنتیگوس) روی پوست می شود.'
مشاهده این پست در اینستاگرام

SPF چگونه کار می کند؟

'SPF با جلوگیری از اشعه خورشید با پوشش غیرشفاف روی پوست (ضد آفتاب های فیزیکی) یا ایجاد واکنش شیمیایی ، در نتیجه اشعه ماورا UV بنفش جذب شده و به نوع دیگری از انرژی (ضد آفتاب های شیمیایی) تبدیل می شود.' گوانچه توضیح می دهد. درک نحوه عملکرد SPF به شما کمک می کند تفاوت بین دو نوع مختلف ضد آفتاب - فیزیکی و شیمیایی را تعیین کنید.

از تخت های برنزه استفاده نکنید ، با یا بدون ضد آفتاب . بر اساس بنیاد سرطان پوست ، استفاده از تخت برنزه حتی قبل از 35 سالگی حتی یک بار خطر ملانوما را 75 درصد افزایش می دهد.

ضد آفتاب های شیمیایی و شیمیایی

گرچه هر نوع ضد آفتاب بهتر از ضدآفتاب نیست ، اما انواع مختلفی در این محصولات وجود دارد که هم در مواد فعال مورد استفاده و هم در ظاهر کاربردهای مختلفی دارد. به طور خلاصه ، ضد آفتاب های فیزیکی اشعه ها را مسدود کرده و ضد آفتاب های شیمیایی نیز اشعه ها را جذب می کنند.

  • ضد آفتاب های فیزیکی: 'ضد آفتاب های فیزیکی حاوی مواد معدنی مانند دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی هستند. این مواد برای جلوگیری و پراکندگی اشعه UV قبل از نفوذ به پوست عمل می کنند. ” ضد آفتاب های معدنی به این دلیل شناخته می شوند که غالباً یک گچ سفید یا خاکستری روی پوست ایجاد می کنند و معمولاً کمی نازک تر از ماده جایگزین هستند که باعث می شود استفاده از آن کمی سخت تر شود.
  • ضد آفتاب های شیمیایی: 'از طرف دیگر ، ضد آفتاب های شیمیایی حاوی موادی مانند آووبنزون ​​و octisalate هستند که برای جذب پرتوهای UV قبل از آسیب به پوست عمل می کنند.'

وقتی صحبت از انسداد اشعه ماورا بنفش از پوست او می شود ، دکتر گوانچه یکی از طرفداران Elta MD UV Clear است که یک ضد آفتاب با طیف گسترده ای است و همچنین دارای مجموعه ای از مزایای اضافی 'مانند نیاسینامید (ویتامین B3) است که به قرمزی ، اسید هیالورونیک را جذب می کند و رطوبت پوست را حفظ می کند و ویتامین E را که به عنوان یک آنتی اکسیدان برای کاهش تشکیل رادیکال های آزاد و آسیب بعدی پوست عمل می کند ، کاهش می دهد. '

ضد آفتاب Elta MD UV Clear

التا MD UV Clear، Spectrum Broad SPF 46 33 دلار خرید کنید

چه مقدار SPF برای اعمال نیاز دارید؟

بنابراین ما اکنون می دانیم که SPF نه تنها می تواند جان ما را نجات دهد بلکه ظاهر و احساس رنگ چهره ما را نیز حفظ می کند ... چگونه از آن استفاده کنیم؟ به گفته دکتر گوانچه ، با دقت ، سخاوتمندانه بهترین راه است. 'SPF بر اساس استفاده از دو میلی گرم (میلی گرم) ضد آفتاب برای هر سانتی متر مربع (سانتی متر) از سطح پوست اندازه گیری می شود. این تقریباً معادل شش قاشق چای خوری کامل برای پوشاندن بدن یک بزرگسال متوسط ​​است. این خیلی بیشتر از حد معمول افراد است. '

علاوه بر استفاده از مقدار توصیه شده ، مهم این است که ما به اندازه کافی مرتب پوست خود را با SPF درمان کنیم تا بیشترین بهره را از آن محصول ببریم. وی توضیح می دهد: 'ضد آفتاب باید هر روز صبح استفاده شود و هر دو ساعت دوباره استفاده شود - بدون توجه به SPF ، کرم ضد آفتاب همیشه باید دوباره استفاده شود.' 'اگر آرایش می کنید و نمی خواهید دوباره کرم خود را به صورت خود بزنید ، Colorescience یک برس گسترده طیف وسیعی روی ضد آفتاب دارد که استفاده از آن را حتی راحت تر می کند.'

ضد آفتاب برس رنگ علمی

رنگ آمیزی ضد آفتاب با قلم مو فراموش نشدنی ، Broad-Spectrum SPF 30 65 دلار خرید کنید

آیا تو واقعاً آیا لازم است هر روز از SPF استفاده کنید؟

پاسخ کوتاه: بله⁠ - حتی در زمستان و حتی زمانی که تمام روز داخل آن خواهید بود. هنگامی که این س askedال از او پرسیدند ، دکتر گوانچه پاسخی ارائه داد که احتمالاً نمی توان آن را اشتباه درک کرد: 'بله !!! ضد آفتاب برای هر روز است! ' این بدان معنی است که روزهای ابری ، روزهای بارانی ، روزهای نیمه آفتابی ... شما آن را نامگذاری کنید. به عنوان یک قاعده کلی: اگر روز است ، پوست در معرض آن باید تحت SPF ، دوره باشد. این شامل مناطقی است که اغلب نادیده گرفته می شوند مانند بالای گوش ، پلک ها ، گردن و بالای دست ها و پاها. دکتر گوانچه اظهار داشت: 'در حالی که ابرها می توانند تابش آفتاب را مسدود کنند ، اما نمی توانند اشعه ماورا بنفش را مسدود کنند ، و در هنگام هوای ابری هنوز در معرض آفتاب سوختگی و آسیب پوست هستید.'

SPF فقط برای زمانی که به بیرون از منزل می روید پیشنهاد نمی شود - اگر در خانه نیستید و مخصوصاً نزدیک پنجره نشسته اید یا در طول روز رانندگی می کنید ، باید محافظت شوید. 'شما بدون خطر نیستید که در خانه باشید. UVB نمی تواند به شیشه نفوذ کند ، اما UVA می تواند! ' او اضافه می کند. 'این بدان معنی است که در حالی که در خانه هستید ، هنوز در معرض اثرات مخرب UVA هستید که شامل تسریع پیری پوست و ایجاد رنگدانه های ناخواسته است.'

15 ضد آفتاب که در واقع به قول خود تحویل می دهند

نکات واقعی

توصیه می شود