رژیم غذایی

این همان چیزی است که مگان مارکل در 24 ساعت می خورد

سمیر حسین / گتی ایماژ

برای لذت بزرگ ما ، بازیگر زن دوشس شده است مگان مارکل در زمان حضورش بسیار پر صدا بود کت و شلوار ، به اشتراک گذاشتن همه چیز ، از برنامه تمرینی هفتگی خود گرفته تا راهنمای داخلی خود به تورنتو ، کانادا ، با مردم. به عبارت دیگر ، ما در اصل یک بایگانی اینترنتی از موارد دوست داشتنی ، دوست نداشتن ها ، هک های سلامتی دوشس ساسکس و اکنون رژیم او داریم. مانند دلیش کردن گزارش ها ، در موارد مختلف با ماركل در مورد عشق او به غذا ، یا به طور خاص ، وعده های غذایی ، انواع شراب مورد علاقه و نحوه صحبت قطع گلوتن در واقع پوست او را پاک کرد.گرچه می توان تصور کرد که رژیم وی از زمان سلطنت تغییر کرده باشد ، اما بعضی چیزها مانند عشق به شراب و ماکارونی هرگز تغییر نمی کنند. در زیر ببینید رژیم غذایی معمولی مارکل ، بعلاوه چند مورد از هک های آشپزی مورد علاقه او ، در زیر به نظر می رسد.

صبحانه

در حالی که کار بر روی کت و شلوار ، مارکل معمولاً ساعت 4:15 صبح بیدار می شود و روز خود را با یک لیوان آب گرم با لیمو آغاز می کند. او اکسیر هضم غذا را با جو دوسر فولادی همراه با موز و شهد گاو دنبال می کند - صبحانه مورد تأیید پزشک گفته می شود انرژی را افزایش می دهد ، هوس شکر ، و متابولیسم خود را شروع کنید.

ناهار

نزدیک ظهر ، مارکل به طور معمول با یک سوخت گیری می کند سالاد بعد از ظهر نوعی پروتئین انرژی دهنده مانند مرغ یا ماهی قزل آلا ، بعد از آن یک سیب با کره بادام (که یکی از غذاهای مورد علاقه وی است) به همراه آن اضافه می شود.

شام

یک شام ایده آل در کتاب مارکل یک بشقاب ماکارونی با کدو سبز ، مقدار زیادی پارمزان و غیره بود لیوان شراب . مارکل همچنین سس ماکارونی خود را با این نشریه به اشتراک گذاشت ، که شامل کدو سبز پخته شدن آرام به مدت چهار تا پنج ساعت تا زمانی که به یک قوام نرم تبدیل شود ، و آن را با ماکارونی می اندازیم. مگان اضافه کرد: 'این سس بسیار خامه ای می شود ، شما می توانید قسم بخورید که مقدار زیادی کره و روغن در آن وجود دارد ، اما این فقط کدو سبز ، آب و کمی آب پز است.'

تنقلات، خوراک مختصر

مارکل برای تأمین سوخت روزهای طولانی خود در صحنه ، اغلب به بادام ، یک آب سبز یا ترکیب سیب و کره بادام اشاره می کرد. جالب اینجاست که او به نوعی آب میوه سبز را مشاهده کرد قهوه جایگزینی وی توضیح داد: 'آب سبز برای من یک فلسفه غذایی به عنوان دارو است.' وی افزود که آن را به عنوان راهی برای تقویت انرژی خود به جای جایگزینی یک وعده غذایی ، می نوشد.

دسر + افراط

گزارش شده است که مارکل نمی تواند در برابر یک سرخ کردن فرانسوی یا یک لیوان شراب مقاومت کند و آنها را هر دو او صدا می کند رذایل ، 'اضافه کرد که او خوشبختانه یک دسر شکلاتی برای یک لیوان شراب' بزرگ و زیبا 'تحویل می دهد. مورد علاقه او همیشه Tignanello است که نام سایت سبک زندگی سابق او ، The Tig را الهام بخشید. او همچنین یکی از طرفداران Malbecs آرژانتینی ، کابین های فرانسوی و نوشیدنی های کوچک از اورگان است. وی افزود: 'اگرچه در تابستان ، وقتی با دوستانم بیرون هستم ، تمام روز گلگون است.'

سر به دلیش کردن برای بیشتر.